.

Mantra House – це простір який об’єднує людей через практики йоги, медитації, творчість та здоровий спосіб життя

Ольга

Чень

інструктор з хатха-йоги

Оля Чень — сертифікований інструктор за міжнародним стандартом RYT-100, практикує з 2014 року.

В практиці Ольга дотримується таких принципів: травмобезпека (на першому місці); поступовість в освоєнні асан; детальні та зрозумілі пояснення щодо техніки виконання, які базуються на знаннях анатомії та біомеханіки; невимушена атмосфера занять; важливе місце в практиці надається дихальним технікам.

В студії проводяться різноманітні заняття з хатха-йоги. Наряду з заняттями для початківців та тих, хто практикує вже довший час, працюють дитячі групи та групи для людей літнього віку.

Основне призначення хатха-йоги — зміцнення й оздоровлення тіла й організму в цілому

Статичні вправи (асани), на яких базується хатха-йога, ефективно тренують м'язи, надаючи їм силу. За допомогою асан здійснюється масаж внутрішніх органів, вправи йоги тренують не тільки великі, але й дрібні групи м'язів, завдяки чому ваше тіло стає більш витривалим.