Йога-нідра – потужний, легкий і безпечний спосіб роботи з підсвідомістю та є повноцінною релаксацією. Одна година практики заміняє 3-4 години сну.

Численні дослідження вчених показали, що йога-нідра допомагає повністю розслабити м’язи тіла, знімає емоційне напруження, приводить розум у стабільний стан, сприяє швидкому відновленню сил та енергії, позбавляє безсоння, покращує якість сну, знімає глибоко вкорінені психологічні комплекси, неврози, пригнічений стан та ін.

Заняття включають елементи пранаями і медитації.

А ще теплий чай і щось смачненьке ;)

За можливості захопіть з собою зручний одяг

і плед або покривало

В студії проводяться різноманітні заняття з хатха-йоги. Наряду з заняттями для початківців та тих, хто практикує вже довший час, працюють дитячі групи та групи для людей літнього віку.

Основне призначення хатха-йоги — зміцнення й оздоровлення тіла й організму в цілому

Статичні вправи (асани), на яких базується хатха-йога, ефективно тренують м'язи, надаючи їм силу. За допомогою асан здійснюється масаж внутрішніх органів, вправи йоги тренують не тільки великі, але й дрібні групи м'язів, завдяки чому ваше тіло стає більш витривалим.